50代の激しくないダイエット｜痩せてLサイズ回避

甘いものは、今でも好きです。でも、ダイエットを始めてからは「控える」ことを意識しています。 どれくらい食べるかは、細かい数字ではなく、「大体このくらいにしてお...

ダイエットを続けてきて、7キロ減った頃にふと気づいたことがあります。 数字が減った以上に、生活のいろんな場面がラクになっていたということです。 これは、ダイエッ...

以前、甘いパンを買わなくなった話を書きました。 少しお話しますと、甘いパンを最初にやめたというわけではなく、同じ時期にいろいろ一緒に買わなくなった という形で...

食事は、疲れるほど迷います。 家に帰る気力があれば良いのですが、途中で力尽きて「外で食べるしかない」となる日もあります。 外食はこってりを避けたいし、コンビニ...

50代の日常には、仕事や家事で「疲れた日」がどうしても出てきます。ダイエットとは関係なく、生活の中の疲れです。 そんな日は食べ方も行動も乱れやすい のが現実です...

ダイエットと味覚。「そんなの関係あるのか？」と思う方もいるかもしれません。 ダイエットは、自分で行動を選択して進めていくもの。他方、味覚は、体の感覚。 どうい...

ダイエットを始めてから、「気がつけば、買わなくなっている」という食品がいくつもあります。 甘いパンはその一つです。 毎日のように買っていた甘いパン。 ナゼ？どう...

食生活を変えようと思った・・というよりも「とにかく痩せたい」「何とかしたい」という欲から、食べ方を変えました。 以前の私は、 食べたい物を食べる。夕飯をたくさ...

私は、最初から「○キロ痩せよう」と決めていたわけではありません。 ただ、「推し活のときに少しでも痩せていたい。」という気持ちがあったために、ダイエットを始めま...

アンクルウエイトを手に持つようになってから、しばらく経ちました。 最初は500gを持つだけでよい刺激でしたが、少しずつ動かし方を変えるうちに、体の反応や感じ方が変...