50代の激しくないダイエット

「2か月で3kg減」という数値だけを見ると、目標に向かって極端に厳しいことをしたように思われるかもしれません。 でも、私は、この数値を必死で追いかけていたわけでは...

ダイエットというと、激しい運動を頑張らなければならない…と思われがちです。 私の場合、実際には、「運動苦手でもできる運動」を行ってきました。 この記事では、これ...

ダイエットというと、食事を厳しく制限すると思われがちです。 ですが、実際には、食べ方を変える選択をすることで続けてきました。 外食や飲み会で、食べ方を考えて選...

仕事始めに合わせて、甘いものが欲しくなることが多くなりました。そこで、ここ一週間ほどは、いつもよりも多めに甘いものを食べています。 体重が気になりますが、今の...

友人とランチに行くことになり、普通の洋食店に入りました。 メニューは、ハンバーグ定食、パスタ、カレーのような、よくある定番です。 ダイエット中の外食としては、...

回転寿司は、気軽に行ける外食のひとつですが、ダイエット中となると、少しだけ警戒する場所でもあります。 私の場合は、ダイエット中であっても、回転寿司を避けること...

去年の年末の旅行では、食事について多くの反省点が残りました。 寒さや体力を気にして、結果的に食べ過ぎてしまい、体重も増えました。 その経験があったため、今年の...

移動中の夕食に、駅弁を食べることになりました。ダイエット中としては、少し迷う場面です。 多すぎないもの、こってりしていないもの…など、理想はありましたが、移動...

ダイエット中でも、外食をする場面はあります。 そのとき、何を選ぶか、どれくらい食べるか、少し迷うこともあります。 ある日、一人で外出していて、お昼時にうどん屋...

ダイエット中でも、外食は普通にしてきましたが、正直に言うと、イタリアンは少し不安でした。 ダイエット中でなければ、ここまでドキドキしなかったと思います。 居酒...