ご覧いただきありがとうございます。
私は、運動が得意ではありませんが、
50代になってから食べ方を見直し、
無理のない範囲の運動を続けることで、
少しずつ体が変わってきました。
結果として、1年半で7キロ減。
大きなことではなく、
「できることを長く続けた」 ことで変化を感じられました。
詳しい経過については、こちらの記事にまとめています。
→50代も「あきらめなくて良い」ダイエット1年半で7kg減
このサイトでは、
50代でも気持ちよく続けられる
食べ方・日常の工夫・軽い運動のことを
まとめています。
無理をしないダイエットの方法が、
皆さまのヒントになれば嬉しいです。