プロフィール

ご覧いただきありがとうございます。

運動が得意ではありませんが、
50代になってから食べ方を少し見直し、
無理のない範囲の動きを続けることで、
少しずつ体が変わってきました。

結果として、1年半で7キロ減。
大きなことではなく、
「できることを長く続けた」 ことで変化を感じられました。

このサイトでは、
50代でも気持ちよく続けられる
食べ方・日常の工夫・軽い運動のことを
まとめています。

無理をしないダイエットの方法が、
皆さまのヒントになれば嬉しいです。