2025年10月– date –

少し前、ダイエットを続ける中で「強いやる気が湧かないな」と感じる日がありました。やる気がないわけではなく、以前のように「一気に燃え上がるような気持ち」が少な...

少し前まで、「疲れたくないな」と思うことが増えました。若い頃のように気合いで押し切るより、「無理しない方が快適」と感じる日が多くなりました。 それでも、スクワ...

粉ものが食べたくなる日、ありませんか？でも、食べたあとはお腹が重くなって後悔…そんなこともありますよね。 私はそんなとき、「キャベツ」と「だし」の力を借りて、...

最近、食事の量をこれ以上は減らせないと感じています。すでに以前よりもかなり減らしたからです。お腹が空いたときには、たんぱく質を中心に、量を考えながら食べてい...

体重がなかなか減らない日が続くと、「このままでいいのかな」と思うことがあります。頑張っているのに変化が見えないと、気持ちの方が先に疲れてしまうこともあります...

50代のダイエットを続けているつもりだったのに、最近「まあ、これくらいならいいかな」と思うことが増えました。 おせんべいを食事のあとに少しつまんだり、夏のあいだ...