2025年12月– date –

50代のダイエットを続けてきて感じたのは、 「正しい形」にこだわるよりも、今の自分にできる範囲を、続ける方が結果につながりやすい…ということでした。 その気づきは...

ストレッチは、気が向いたときに時々行っていました。気持ちよく伸ばせたら満足でした。 ただ正直なところ、単に伸ばすだけになっていて、どこに効いているのかわかりま...

ダイエットを2年ほど続けてきて、「同じ生活のつもりでも、季節によって体重の動きが違う」ということが見えてきました。 今日は、私自身が実感してきた季節ごとの体重...

ダイエットを続けていると、食欲が強くなる日がどうしてもあります。 私自身も、疲れてしまった日や、空腹の時間が長くなった日には、「ここで食べ終わった方がいいのに...

甘いものが好きでも、ダイエットは続けられるのでしょうか？ 私は、7キロ減のダイエットを続ける中で「ゼロにしなくても体は変わる」ということに気づきました。 一度は...