2025年– date –

50代のダイエットを続けてきて感じたのは、 「正しい形」にこだわるよりも、今の自分にできる範囲を、続ける方が結果につながりやすい…ということでした。 その気づきは...

ストレッチは、気が向いたときに時々行っていました。気持ちよく伸ばせたら満足でした。 ただ正直なところ、単に伸ばすだけになっていて、どこに効いているのかわかりま...

ダイエットを2年ほど続けてきて、「同じ生活のつもりでも、季節によって体重の動きが違う」ということが見えてきました。 今日は、私自身が実感してきた季節ごとの体重...

ダイエットを続けていると、食欲が強くなる日がどうしてもあります。 私自身も、疲れてしまった日や、空腹の時間が長くなった日には、「ここで食べ終わった方がいいのに...

甘いものが好きでも、ダイエットは続けられるのでしょうか？ 私は、7キロ減のダイエットを続ける中で「ゼロにしなくても体は変わる」ということに気づきました。 一度は...

甘いものは、今でも好きです。でも、ダイエットを始めてからは「控える」ことを意識しています。 どれくらい食べるかは、細かい数字ではなく、「大体このくらいにしてお...

ダイエットを続けてきて、7キロ減った頃にふと気づいたことがあります。 数字が減った以上に、生活のいろんな場面がラクになっていたということです。 これは、ダイエッ...

以前、甘いパンを買わなくなった話を書きました。 少しお話しますと、甘いパンを最初にやめたというわけではなく、同じ時期にいろいろ一緒に買わなくなった という形で...

食事は、疲れるほど迷います。 家に帰る気力があれば良いのですが、途中で力尽きて「外で食べるしかない」となる日もあります。 外食はこってりを避けたいし、コンビニ...

50代の日常には、仕事や家事で「疲れた日」がどうしても出てきます。ダイエットとは関係なく、生活の中の疲れです。 そんな日は食べ方も行動も乱れやすい のが現実です...