運動– category –

運動を始めるのは難しい——そう思っている方も多いのではないでしょうか。 キツイのは嫌、疲れるのも嫌、体力に自信がない、着替えるのは面倒、出かけてお金を払って運動...

私は、歩くこと 「だけ」 を目的に外出することは、ほぼありません。歩くのは、買い物のついで、仕事のついで、そして何より——推し活のついでです。 それでも、気づくと...

前回は、運動を続ける中で感じた体の変化について書きました。 今回は、続けていくうちに見えてきた「体の反応の違い」と、「無理せず続けるための工夫」についてまとめ...

前回の記事で、スクワットを始めたきっかけと最初の一歩について書きました。今回は、その後2〜3週間続けてみて感じた変化をまとめます。 すぐに大きな変化が見えなくて...

私は運動が苦手で、体力にもまったく自信がありませんでした。若い頃、市民体育館に少し行ったことがあるという程度。有料のジムに通ったことはありません。 そんな私が...