体験談・実感レビュー– category –

「2か月で3kg減」という数値だけを見ると、目標に向かって極端に厳しいことをしたように思われるかもしれません。 でも、私は、この数値を必死で追いかけていたわけでは...

仕事始めに合わせて、甘いものが欲しくなることが多くなりました。そこで、ここ一週間ほどは、いつもよりも多めに甘いものを食べています。 体重が気になりますが、今の...

去年の年末の旅行では、食事について多くの反省点が残りました。 寒さや体力を気にして、結果的に食べ過ぎてしまい、体重も増えました。 その経験があったため、今年の...

このサイトでは、これまで、 食べ方 考え方 小さな実感を細かく書いてきました。 でも 「いつ」 「どれくらい」をまとめた記事はありませんでした。 ここで一度、私のダ...

50代になってから、無理のない方法で減量しました。でも、最近のダイエットについて調べると、 ・カロリー計算・食事管理アプリ・ジム通い・断食や糖質制限 このような...

ダイエットを続けている中で、最近、「今日は動きやすいな」と思う日が増えてきました。 劇的な変化ではありません。でも、「わずかな変化」が、50代の体には大きいと感...

ダイエットを2年ほど続けてきて、「同じ生活のつもりでも、季節によって体重の動きが違う」ということが見えてきました。 今日は、私自身が実感してきた季節ごとの体重...

ダイエットを続けてきて、7キロ減った頃にふと気づいたことがあります。 数字が減った以上に、生活のいろんな場面がラクになっていたということです。 これは、ダイエッ...

私は、最初から「○キロ痩せよう」と決めていたわけではありません。 ただ、「推し活のときに少しでも痩せていたい。」という気持ちがあったために、ダイエットを始めま...

体調を崩さないことを最優先にしつつ、50代の私が感じた「旅行中の食事バランスの難しさ」と工夫の仕方をまとめました。 年末の旅行で、1.5㎏体重が増えました。寒さが...