7キロ減｜甘いものなど間食系の「買わなくなったものリスト」

以前、甘いパンを買わなくなった話を書きました。

少しお話しますと、
甘いパンを最初にやめたというわけではなく、
同じ時期にいろいろ一緒に買わなくなった という形でした。

がんばって我慢したというより、
「いらない日が増えてきた」という自然な感覚でした。

気がつくと、買わないものがいくつも増えていました。

今日は、パン以外で「買わなくなった甘いものなど」をお伝えします。

甘いパンを買わなくなった話
→こちらから

（記事の最後にもリンクがあります）

減らそうとしなくても減った「甘いもの」

ダイエット開始時に、
甘いものを完全に食べない…と思ったわけではありませんでした。

「甘いものを排除しなければ」ではなく
「今の私に、何か変えられるところはあるかな」
という気持ちで考えていました。

痩せたいから、ちょっと考えよう。

甘いものが好きだけど、
今日は食べなくても良いのかな。

このような、「ゆるい考え方」の積み重ねが、
結果として変化につながったのだと思います。

買わなくなったもの（実体験のリスト）

ここからは、実際に 「買わなくなったもの」 の一部を紹介します。

チョコレート菓子（チョコクッキー、ポ○○ーなど）

常備していた日が懐かしいくらい、今は欲しい日がほとんどありません。

お饅頭

好きな気持ちはあります。

でも、「今日は、ちょっと甘さが強いかな」と思う日が増えました。

カステラ・プリン・ケーキ・デパ地下のお菓子

見ても「今日はいいかな」という日が増えて、
「見るだけの日」 が、ほとんどになりました。

野菜ジュース・甘いジュース

真夏にどうしてもスポーツ飲料を買う日以外は、
「喉が渇いたら水」 が自然に定着しました。

カップ麺

味の濃さや重さを感じるようになり、
自然と選らばなくなっていきました。

ホットケーキミックスも消えました

以前は、ホットケーキミックスや、生クリームのパックも買っていました。

お菓子作りの簡単レシピを試す、というのが好きでした。

最近は、作るのが嫌いになったわけではありませんが、
「作らなくてもいいかな」と思うようになりました。

ダイエットで、自然に遠ざかった形です。

家族用の甘いものが、ホントの『家族用』に

甘いおやつは、
以前は、家族のために私が買い置きしていました。

今は、家族が食べたいときに自分で選ぶようになりました。

家族のために―と買って来て、
実は私も食べていた…という流れが消えていきました。

自分の食べ方の変化によって、家の中の流れを変えたのかなと思っています。

「いらない」の判断で、ラクな食べ方に

以上の物は、「やめなければ」と思って買わなくなったわけではなく、いらないから買わない…と自然な流れでやめた物たちでした。

そこにあると食べたくなるものも、
最初から置かなければ、考える手間が減ります。

「いらない」と判断して買ってこないことから、結果として、食べ方がラクになったと思っています。

まとめ：小さな積み重ねで、食の流れが変わっていく

買わないものが一つ一つ増えていく
という小さな積み重ねでも、
食の流れが変わりました。

無理をしない範囲での変化によって、
50代でも体重の減少につながっていきました。

激しくない、穏やかなダイエットでも、
少しずつ変わることはできると実感しています。

　

甘いパンを買わなくなったことは、こちらの記事に書いています。

カップ麵については、こちらの記事に書いています。

ダイエット中の食事について、振り返った記事があります。参考にしてみてください。