体力つける方法– category –

筋肉をつけて、代謝を上げて痩せたくて、たんぱく質を摂る習慣が身につきました。 ダイエット目的だったのに、「2時間立ちっぱなしでも平気な体力」までついていました...

朝早くから推し活に行き、小走りで電車の乗り換えもしました。振り返ると、その日は2時間立ちっぱなしの時間がありました。 こんな体力、30代‐40代の頃はなかった私です...

50代は、筋力の低下とともに代謝が落ちると言われますが、私の場合、ごく軽い運動を続けることで、基礎代謝がアップしています。 ジム通いナシで、できています。 体力...

30代や40代の頃は、体力なくて困っていました。でも、50代になってから、家でごく軽い運動を続けたら体力がつきました。 ジム通いなし、キツイ運動一切なし、断食なし。...